Собственница спортивного зала функционального тренинга FTC Ольга Щорс, пребывая на 9 месяце беременности, объясняет, можно ли заниматься спортом с ребенком в животе. 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Тренироваться ли во время беременности? #9месяц #trxpregnancy #trxukraine #trxtraining #sport_che Тренировки в этот период🤰🏻должны быть очень лайтовыми, не идет речи о том, чтобы подкачать мышцы, убрать целлюлит и тем более, сжечь жир! ⠀ Нужно прислушиваться к своим ощущениям. Иногда я даже забывала, что я в положении, так все комфортно было, а иногда где-то тянуло и живот начинал твердеть, естественно, я сразу останавливалась. Ни о каком прогрессе тренировочном я не думаю, в этот период – тренировки как физическая активность, позволяющая разминать мышцы и суставы, улучшать самочувствие и настроение) Сейчас как никогда, в приоритете самочувствие, а не внешние изменения…хотя мышцы мои куда-то сбежали😂но я знаю, что с этим делать ПОТОМ👌🏼 ⠀ Наслаждайтесь беременностью, но не воспринимайте ее как болезнь) Если самочувствие позволяет, почему бы не «шевелиться»?! ⠀ Запомните☝🏻 ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ НИКАК НЕ ВЛИЯЮТ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ! На восстановление влияет то, что вы наработали до беременности и количество набранных килограмм ) ⠀ И моё мнение, если до беременности вы не тренировались, сейчас не самое благоприятное время начинать. Отложите эту идею на потом.

Публикация от Ольга Щорс (@olya_ftc) 3 Ноя 2019 в 1:30 PST

Тренироваться ли во время беременности?

Тренировки в этот период должны быть очень лайтовыми, не идет речи о том, чтобы подкачать мышцы, убрать целлюлит и тем более, сжечь жир!

Нужно прислушиваться к своим ощущениям. Иногда я даже забывала, что я в положении, так все комфортно было, а иногда где-то тянуло и живот начинал твердеть, естественно, я сразу останавливалась. Ни о каком прогрессе тренировочном я не думаю, в этот период тренировки – как физическая активность, позволяющая разминать мышцы и суставы, улучшать самочувствие и настроение 🙂

Сейчас, как никогда, в приоритете самочувствие, а не внешние изменения, хотя мышцы мои куда-то сбежали, но я знаю, что с этим делать ПОТОМ.

Наслаждайтесь беременностью, но не воспринимайте ее как болезнь. Если самочувствие позволяет, почему бы не шевелиться?!

Запомните

ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ НИКАК НЕ ВЛИЯЮТ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ! На восстановление влияет то, что вы наработали до беременности и количество набранных килограмм )

И моё мнение, если до беременности вы не тренировались, сейчас не самое благоприятное время начинать. Отложите эту идею на потом.

Усі найцікавіші новини з сайту Табло можна отримувати в нашому телеграм-каналі