Пацаны в джинсовых шортах, вы серьёзно?

Интернет-портал Tабло продолжает рубрику ликбеза по правильному питанию, тренировкам, похудению, набору веса и прочему.

Что, как и почему нам рассказывает тренер-диетолог Sportlife Дарья Тененыка, она же Даша Андреева.

Как не выглядеть нелепо в зале?

Поделюсь здесь лично своими наблюдениями, возможно вы не согласитесь, но со стороны девушки, которая работает в фитнесс-клубе, это выглядит именно так 🙂

Внешний вид 

Я была посетителем во многих залах своего города и, вы знаете, везде можно увидеть нелепо одетых людей. Речь не идёт сейчас о красоте или цене вашей формы, речь идёт скорее о вашей безопасности, комфорте и эстетическом виде. 

Ребята в джинсовых шортах, во всевозможных бриджах, которые не тянутся, к вам вопрос: ПОЧЕМУ? Почему джинсовые шорты? Вам нравится как они обтягивают ваши ягодицы и ваше хозяйство? Или это выглядит как-то круто? Как по мне эта одежда совершенно не для зала и она автоматически делает из вас посмешище, а ещё в ней не получится приседать, делать выпады и тд, а как вы помните из предыдущей статьи, мужские ягодицы мы любим 🙂 

Чересчур оголенные и с ярким макияжем девушки. Я конечно понимаю, что основной целью вашего прихода в зал не является хорошенько поработать над собой и вспотеть, но вы выглядите нелепо. Ещё, пожалуйста, перестаньте выливать на себя ведро парфюма – это неэтично. 

Туфли, тапочки, ботинки на высокой подошве для занятий спортом не подходят. Это должны быть КРОССОВКИ. 

В общем одежда должна быть удобной и комфортной, а самое главное СПОРТИВНОЙ и выглядеть гармонично. 

Поведение в зале

Раздражают парни, которые пытаются создать о себе впечатление альфа-самца. Они подымают, якобы тяжелые веса, судорожно дергаясь и пыхтя, при этом переодически посматривая на симпатичных девушек в зале своим секси-взглядом 😉 Расслабьтесь – это не круто, ваши потуги – это полный антисекс. Возьмите нормальный вес, не дергайтесь, не подымайте рывками, не делайте меньше 12 повторений. 

Люди, которые приходят не тренироваться, а заниматься ерундой (общаться друг с другом, залипать в телефон). Лично мое мнение, вы или ходите в зал с какой-то конкретной целью, либо не ходите совсем.            

Тренировка многих девочек выглядит так: 15 минут кардио (в руках телефон), 3 подхода по 10 раз селфи в зеркало, какие-то махи или разведения «для красивой попы» и закрепить прессом, ещё раз сфоткаться в зеркало, чтоб все знали какая фитоняшка. Это так не работает, девочки. 

Дурацкое выполнение упражнений – это катастрофа. Наверняка вы видели нарезки смешных приколов из тренажёрных залов. Так вот такие люди правда существуют и их довольно много. Это и смех и грех, так как данное поведение может быть опасно для вас и окружающих, поэтому если вы не знаете, как работать на каком-то из тренажеров, не нужно самодеятельности и импровизаций, не постесняйтесь спросить у тех, кто знает. 

Придерживайтесь всех моих советов и будьте на высоте 🙂

Мы уже написали, как питаться и не сорваться, чтобы диета была эффективной. 

Перед этим наша Даша объяснила дрыщам, как набрать мышечную массу, и почему важно качать не только банки.

А вот первый текст Даши. Там она рассказала почему вы мало едите и всё равно не худеете. 

Усі найцікавіші новини з сайту Табло можна отримувати в нашому телеграм-каналі